Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		31g	11kcal	0.3g	1.3g	0.2g	1.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		44g	37kcal	0.5g	8g	0.2g	0.8g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		63g	38kcal	0g	9.4g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		69g	41kcal	0.3g	10.3g	0.1g	1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		63g	21kcal	2.1g	3.1g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		63g	34kcal	3.4g	1.7g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	663g	363kcal	13.2g	67.6g	4.2g	6g
	Valittu annoskoko	331g	181kcal	6.6g	33.8g	2.1g	3g
	Annoskoko puolitettuna	166g	91kcal	3.3g	16.9g	1.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2g	10.2g	0.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu