Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 152g | 84kcal | 2.4g | 20g | 0.3g | 1.3g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 67g | 154kcal | 6.7g | 4.4g | 12g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 28g | 152kcal | 0.1g | 0.1g | 16.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 84g | 106kcal | 9.3g | 0.3g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 663g | 991kcal | 37g | 49.6g | 73.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 331g | 496kcal | 18.5g | 24.8g | 36.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 248kcal | 9.3g | 12.4g | 18.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu