Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 105g | 189kcal | 24.2g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 24g | 4.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 78g | 266kcal | 18g | 41.4g | 2.9g | 4.7g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 125g | 94kcal | 5.1g | 15.6g | 1g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 1106kcal | 95.4g | 115.2g | 24.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 553kcal | 47.7g | 57.6g | 12.3g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 276kcal | 23.9g | 28.8g | 6.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu