Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 113g | 107kcal | 22.5g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 45g | 162kcal | 6.1g | 29.6g | 1.3g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 70g | 21kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 35g | 53kcal | 0.7g | 0.9g | 5.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 14g | 3.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 736kcal | 62.2g | 69.2g | 21.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 368kcal | 31.1g | 34.6g | 10.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 184kcal | 15.6g | 17.3g | 5.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 10.4g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu