Puuro, kaura-, plusmaitoon / Kaarle
Kaada maito kattilaan ja lämmitä hiljaisella lämmöllä, kunnes se alkaa höyrytä.
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 51g | 187kcal | 7.1g | 27.8g | 4.1g | 5.6g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 281g | 113kcal | 14.1g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 600kcal | 42.4g | 83.2g | 8.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 300kcal | 21.2g | 41.6g | 4.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 150kcal | 10.6g | 20.8g | 2.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.4g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu