Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 625g | 63kcal | 3.7g | 10.6g | 0.6g | 4.4g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 562g | 798kcal | 70.3g | 1.7g | 57.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1124g | 146kcal | 12.6g | 11g | 2.2g | 13.5g | |
| Katkarapu | 425g | 291kcal | 61.3g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 500g | 350kcal | 60g | 17.5g | 5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 75g | 22kcal | 2.8g | 0.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6620g | 3339kcal | 421.4g | 83g | 142g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 3310g | 1669kcal | 210.7g | 41.5g | 71g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1655g | 835kcal | 105.4g | 20.8g | 35.5g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu