Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 158g | 73kcal | 0.8g | 13.2g | 0.3g | 3g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 438g | 613kcal | 28.5g | 23.2g | 43.8g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 438g | 526kcal | 14.5g | 16.2g | 43.8g | 0g | |
| Vesi | 876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 876g | 867kcal | 92g | 34.2g | 38.5g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 70g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 280g | 165kcal | 3g | 21.9g | 1.1g | 16.3g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 175g | 718kcal | 133.1g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6622g | 5927kcal | 543.8g | 235.2g | 283g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 3311g | 2964kcal | 271.9g | 117.6g | 141.5g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 1482kcal | 136g | 58.8g | 70.8g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu