Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		1199g	930kcal	210.5g	0g	8.4g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		614g	172kcal	3.7g	36.6g	1.2g	15.4g
Herkkusieni		348g	55kcal	7.3g	1g	1.1g	5.2g
Sipuli (kuorittu)		324g	87kcal	4.2g	15.5g	0.6g	5.5g
Paprika punainen		429g	126kcal	4g	19.3g	1.7g	8.1g
Pinaatti		105g	14kcal	1.7g	0.4g	0.3g	1.4g
Maapähkinä		174g	988kcal	44.5g	22.9g	74.8g	27.5g
Seesamiöljy, Amoy		30g	269kcal	0g	0.1g	29.9g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		30g	78kcal	0.6g	2.7g	7.2g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		30g	21kcal	0.2g	2.8g	1.1g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		30g	111kcal	0.3g	25.2g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	6624g	5701kcal	554g	253g	254.4g	126.2g
	Valittu annoskoko	3312g	2850kcal	277g	126.5g	127.2g	63.1g
	Annoskoko puolitettuna	1656g	1425kcal	138.5g	63.3g	63.6g	31.6g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu