Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 242g | 924kcal | 59.2g | 15.2g | 69.6g | 65.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 215g | 1288kcal | 51.5g | 14.2g | 115.9g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 27g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 1288g | 1623kcal | 64.4g | 36.1g | 135.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 295g | 421kcal | 36.9g | 0.9g | 30.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 97g | 58kcal | 8.7g | 5.3g | 0.5g | 70.5g | |
| Voi | 134g | 974kcal | 1.6g | 0.5g | 109.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 161g | 1449kcal | 0g | 0g | 161g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 209g | 523kcal | 29.3g | 23g | 11.7g | 102.6g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 644g | 2439kcal | 179.6g | 0g | 193.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6624g | 19474kcal | 862.4g | 209.2g | 1653.2g | 476.6g | |
| Valittu annoskoko | 3312g | 9737kcal | 431.2g | 104.6g | 826.6g | 238.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 4869kcal | 215.6g | 52.3g | 413.3g | 119.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu