Kreikkalainen perunasalaatti
Keitä perunat.
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 2000g | 1556kcal | 33.8g | 322g | 4g | 20g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika vihreä | 340g | 72kcal | 3.2g | 8.5g | 1g | 6.5g | |
| Fetajuusto (Pirkka) | 400g | 1100kcal | 64g | 4g | 92g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 100g | 25kcal | 0g | 9g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi musta kivetön (Pirkka) | 100g | 119kcal | 0.9g | 4.4g | 13g | 0g | |
| Persilja | 200g | 55kcal | 2.8g | 2.2g | 0.4g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 6624g | 6904kcal | 212.2g | 710.8g | 333.2g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 3312g | 3452kcal | 106.1g | 355.4g | 166.6g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 1726kcal | 53.1g | 177.7g | 83.3g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 3.2g | 10.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu