Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1080g | 1146kcal | 43.1g | 209.3g | 9.6g | 18.8g | |
| Tomaatti | 576g | 131kcal | 3.2g | 19.9g | 1.7g | 8.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 324g | 65kcal | 2.2g | 9.7g | 0.3g | 5.8g | |
| Purjosipuli | 90g | 21kcal | 1.6g | 2.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 360g | 371kcal | 12.4g | 64.8g | 3.8g | 10.4g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 270g | 702kcal | 81g | 5.4g | 40.5g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 612g | 612kcal | 134.6g | 1.2g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6624g | 6095kcal | 556.2g | 625g | 130.6g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 3312g | 3048kcal | 278.1g | 312.5g | 65.3g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 1524kcal | 139.1g | 156.3g | 32.7g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu