Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1002g | 1163kcal | 255.6g | 0g | 8g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1444g | 1732kcal | 173.2g | 28.9g | 101g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 361g | 1299kcal | 90.2g | 0g | 104.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 449g | 641kcal | 56.1g | 1.3g | 46g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 56g | 5.6kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 47.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6624g | 9681kcal | 1151.8g | 60.4g | 520g | 95.4g | |
| Valittu annoskoko | 3312g | 4840kcal | 575.9g | 30.2g | 260g | 47.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1656g | 2420kcal | 288g | 15.1g | 130g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu