Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		204g	57kcal	1.2g	12.1g	0.4g	5.1g
Peruna, keskikokoinen 60g		435g	261kcal	6.5g	56.5g	0.4g	3.9g
Kukkakaali		390g	94kcal	7.1g	8.6g	1.2g	9g
Vesi		1138g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		150g	127kcal	9g	22.5g	0g	4.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		462g	152kcal	15.2g	22.6g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		20g	70kcal	2.5g	13.6g	0.4g	0.7g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		387g	135kcal	10.4g	18.2g	1.9g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		110g	22kcal	3.4g	0.5g	0.9g	1.4g
	Annoskoko tuplana	6624g	1838kcal	110.6g	309.2g	10.4g	49.4g
	Valittu annoskoko	3312g	919kcal	55.3g	154.6g	5.2g	24.7g
	Annoskoko puolitettuna	1656g	460kcal	27.7g	77.3g	2.6g	12.4g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu