Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g15g82kcal0.1g0.1g9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 689g124kcal3.9g17.2g2.8g4.8g
Munakoiso 352g79kcal1.8g10.9g0.7g8.8g
Kukkakaali 517g124kcal9.4g11.4g1.6g11.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g397g111kcal2.4g23.6g0.8g9.9g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g375g412kcal8.6g11.6g37.5g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g300g255kcal4.2g13.2g21g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g150g247kcal13.6g7.5g18g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g367g1175kcal69.8g29.4g84.4g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g150g50kcal4.9g7.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6624g5319kcal237.4g264.4g351.6g70.8g
Valittu annoskoko3312g2660kcal118.7g132.2g175.8g35.4g
Annoskoko puolitettuna1656g1330kcal59.4g66.1g87.9g17.7g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525