Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 2000g695kcal91.6g38.6g6g49.6g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g240g672kcal19.2g151.2g48g0g
Pirkka Vihannessekoitus800g280kcal22.4g37.6g8g16g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g216g130kcal11.2g20.5g0.2g0g
Rypsiöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6632g4614kcal288.8g495.8g244.4g131.2g
Valittu annoskoko3316g2307kcal144.4g247.9g122.2g65.6g
Annoskoko puolitettuna1658g1153kcal72.2g124g61.1g32.8g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024