Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		262g	26kcal	2.9g	2.1g	0.5g	0g
Paprika, punainen		315g	81kcal	2.8g	14.5g	1.3g	6.3g
Omena, keskikokoinen 200g		524g	178kcal	1g	37.2g	1.6g	9.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		524g	944kcal	120.6g	0g	41.9g	0g
Kurkku		437g	48kcal	2.4g	6.1g	0.4g	3.1g
Oliivi, kivetön, figaro		175g	131kcal	3.5g	6.1g	29.7g	7.7g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		699g	2237kcal	96.4g	405.4g	22.4g	57.3g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		349g	280kcal	9.1g	14g	21g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		33g	107kcal	3g	20.6g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	6636g	8060kcal	483.4g	1012g	239.6g	167.6g
	Valittu annoskoko	3318g	4030kcal	241.7g	506g	119.8g	83.8g
	Annoskoko puolitettuna	1659g	2015kcal	120.9g	253g	59.9g	41.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu