Hedelmäinen kinkkusalaatti
Ranskankermasta ja mehusta kastike, mausteeksi paprikajauhetta, pippuria ja chiliä oman maun mukaan.
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 50g | 71kcal | 14g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 57g | 37kcal | 0.2g | 9.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 50g | 52kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.5g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 25g | 88kcal | 3.2g | 17.4g | 0.5g | 0.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 50g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 25g | 3.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Ranskankerma kevyt rasvaa 5% | 50g | 45kcal | 2g | 3.8g | 2.5g | 0g | |
| Rainbow omena-mango-passionmehu | 25g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 648kcal | 43g | 92g | 11g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 324kcal | 21.5g | 46g | 5.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 162kcal | 10.8g | 23g | 2.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.5g | 13.9g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu