Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 148g | 152kcal | 34.1g | 1.8g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 13g | 48kcal | 0.7g | 1.8g | 4.2g | 0.4g | |
| Cashewpähkinä | 10g | 58kcal | 2g | 1.9g | 4.6g | 0.4g | |
| Rusina | 10g | 29kcal | 0.3g | 6g | 0.1g | 1g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 20g | 51kcal | 0.3g | 0.6g | 5.4g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 812kcal | 76.6g | 40.2g | 40.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 406kcal | 38.3g | 20.1g | 20.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 203kcal | 19.2g | 10.1g | 10.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6.1g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu