Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 104g | 27kcal | 1.6g | 2.4g | 0.5g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 147g | 181kcal | 5.9g | 10.2g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 460kcal | 17.2g | 32.8g | 27.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 230kcal | 8.6g | 16.4g | 13.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 115kcal | 4.3g | 8.2g | 6.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 4.9g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu