Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 81g | 8.1kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 1g | |
| Herkkusieni | 34g | 5.4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 59g | 6.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 31g | 7.1kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 65g | 25kcal | 0.1g | 5.3g | 0.1g | 1g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 62g | 56kcal | 10g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 217kcal | 25.2g | 18.2g | 3.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 109kcal | 12.6g | 9.1g | 1.8g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 54kcal | 6.3g | 4.6g | 0.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.7g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu