Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 26g | 109kcal | 20.5g | 1.6g | 2.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 53g | 25kcal | 0.6g | 4.1g | 0.2g | 3g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 13g | 75kcal | 1.9g | 3.2g | 7g | 2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 625kcal | 49.4g | 63g | 19.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 313kcal | 24.7g | 31.5g | 9.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 156kcal | 12.4g | 15.8g | 5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu