Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 35g | 60kcal | 0.2g | 1.4g | 6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 105g | 252kcal | 8.4g | 45.5g | 2.9g | 3.9g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 70g | 89kcal | 15.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 35g | 91kcal | 10.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 35g | 4.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 1014kcal | 70.6g | 98.4g | 35.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 507kcal | 35.3g | 49.2g | 17.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 254kcal | 17.7g | 24.6g | 8.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu