Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 18g | 100kcal | 4g | 3.4g | 8.7g | 1.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 8.8g | 40kcal | 1.7g | 0.1g | 3.7g | 2.7g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 219g | 127kcal | 16.4g | 10.9g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 534kcal | 44.2g | 28.8g | 28.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 267kcal | 22.1g | 14.4g | 14.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 134kcal | 11.1g | 7.2g | 7.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.6g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu