Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		61g	49kcal	8g	1.2g	1.2g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		70g	75kcal	11.5g	0g	3.1g	0g
Kurkku		88g	10kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Paprika, punainen		44g	11kcal	0.4g	2g	0.2g	0.9g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		70g	9kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	665g	307kcal	42.4g	10.2g	9.4g	4.6g
	Valittu annoskoko	332g	154kcal	21.2g	5.1g	4.7g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	166g	77kcal	10.6g	2.6g	2.4g	1.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.5g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu