Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 883g | 672kcal | 16.6g | 136.8g | 1.8g | 8.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 458g | 654kcal | 57.3g | 1.4g | 47g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 333g | 230kcal | 13.3g | 36.6g | 2.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 183g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 378g | 227kcal | 1.5g | 56.7g | 0.4g | 5.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 193g | 86kcal | 0.4g | 18.2g | 0.2g | 3.5g | |
| Ruohosipuli | 33g | 7.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 833g | 599kcal | 134.8g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6640g | 5050kcal | 453.6g | 518.2g | 117g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 3320g | 2525kcal | 226.8g | 259.1g | 58.5g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1660g | 1263kcal | 113.4g | 129.6g | 29.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu