Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton1339g536kcal61.6g62.9g2.7g0g
Siirappi 54g161kcal0.1g39.7g0g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 134g795kcal30.8g16.9g66.3g8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 80g260kcal23.3g5.6g16.1g24.6g
Vehnälese 54g122kcal7.1g8.2g2.4g20.1g
Ruisrouhe 54g163kcal4.7g28.4g1.1g9.7g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g295g898kcal28.6g180.5g5.9g42.7g
Vehnäjauho puolikarkea 1044g3583kcal106.4g730.9g12.5g36.5g
Rypsiöljy 174g1539kcal0g0g174g0g
Hiiva 80g60kcal10.5g0.9g0.3g5.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6640g16233kcal546.2g2148g562.6g294.2g
Valittu annoskoko3320g8117kcal273.1g1074g281.3g147.1g
Annoskoko puolitettuna1660g4058kcal136.6g537g140.7g73.6g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545