Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 601g | 577kcal | 102.1g | 3g | 15g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 601g | 1562kcal | 186.2g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 734g | 2540kcal | 88.1g | 521.2g | 11.7g | 60.2g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 1335g | 1068kcal | 56.1g | 173.5g | 12g | 41.4g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 50g | 429kcal | 0g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6640g | 12349kcal | 865g | 1395.4g | 357.8g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 3320g | 6175kcal | 432.5g | 697.7g | 178.9g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1660g | 3087kcal | 216.3g | 348.9g | 89.5g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13g | 21g | 5.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu