Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 720g | 1357kcal | 145.8g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Kiinankaali | 600g | 120kcal | 9.4g | 13.5g | 1.8g | 5.4g | |
| Tomaattimurska | 480g | 141kcal | 2.7g | 25.4g | 1g | 9.1g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 600g | 414kcal | 24g | 66g | 4.8g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 300g | 96kcal | 9.9g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 24g | 25kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6648g | 4436kcal | 394.2g | 261.4g | 189.4g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 3324g | 2218kcal | 197.1g | 130.7g | 94.7g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1662g | 1109kcal | 98.6g | 65.4g | 47.4g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu