Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)304g82kcal4g14.6g0.6g5.2g
Oliiviöljy classico (Bertolli)22g195kcal0g0g21.6g0g
Herkkusieni 320g51kcal6.7g1g1.1g4.8g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)641g1025kcal121.7g0g57.6g0g
Paprika punainen 288g84kcal2.7g13g1.2g5.5g
Knorr Kasvisfondi40g24kcal1.8g3.2g0.4g0g
Basilika, tuore 3.2g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Paprikajauhe 6.4g21kcal0.9g1.2g0.8g2.4g
Valkosipulijauhe, annos 3g4.8g17kcal0.5g3.7g0.1g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g11g36kcal0.1g8.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 160g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml641g961kcal12.8g16g96.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 80g275kcal8.2g56g1g2.8g
Tomaatti 801g182kcal4.5g27.6g2.4g11.2g
Suola, annos 3g4.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.6g4.5kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6656g5914kcal328.4g291.2g366g64.8g
Valittu annoskoko3328g2957kcal164.2g145.6g183g32.4g
Annoskoko puolitettuna1664g1478kcal82.1g72.8g91.5g16.2g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576