Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 278g | 1029kcal | 33.4g | 164.2g | 20.9g | 30.6g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 2033g | 1932kcal | 162.7g | 284.6g | 14.2g | 162.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 241g | 197kcal | 8.2g | 45.7g | 2.4g | 2.4g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 241g | 690kcal | 120.4g | 81.9g | 2.4g | 40.9g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 535g | 664kcal | 16.1g | 137g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6656g | 9024kcal | 681.6g | 1426.8g | 88.4g | 473.2g | |
| Valittu annoskoko | 3328g | 4512kcal | 340.8g | 713.4g | 44.2g | 236.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1664g | 2256kcal | 170.4g | 356.7g | 22.1g | 118.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu