Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1068g | 214kcal | 16.7g | 24g | 3.2g | 9.6g | |
| Kurkku | 411g | 45kcal | 2.3g | 5.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 353g | 176kcal | 2.1g | 42.3g | 0.7g | 2.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 214g | 58kcal | 1.3g | 11.3g | 0.4g | 5.3g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 908g | 518kcal | 93.5g | 36.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.5g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 214g | 60kcal | 2.3g | 9.2g | 0.4g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6656g | 3199kcal | 238g | 516.8g | 10.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 3328g | 1600kcal | 119g | 258.4g | 5.1g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1664g | 800kcal | 59.5g | 129.2g | 2.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu