Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 704g | 1004kcal | 88g | 2.1g | 72.2g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 192g | 695kcal | 163.2g | 2.3g | 1.5g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1600g | 960kcal | 160g | 68.8g | 4.8g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 64g | 576kcal | 0g | 0g | 64g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 768g | 645kcal | 8.4g | 140.5g | 3.1g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6656g | 7761kcal | 839.2g | 427.4g | 291.2g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 3328g | 3880kcal | 419.6g | 213.7g | 145.6g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1664g | 1940kcal | 209.8g | 106.9g | 72.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu