Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 113g | 125kcal | 25.9g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 38g | 7.9kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0.9g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 38g | 6.4kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 38g | 68kcal | 2.6g | 1.4g | 5.6g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 38g | 98kcal | 11.3g | 0.8g | 5.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 15g | 22kcal | 0.6g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 38g | 94kcal | 1.7g | 0.5g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 667g | 948kcal | 88.2g | 12.2g | 60.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 474kcal | 44.1g | 6.1g | 30.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 237kcal | 22.1g | 3.1g | 15.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.8g | 9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu