Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 281g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.8g | 17kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 45g | 167kcal | 7.2g | 22g | 3.7g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 552kcal | 34.8g | 73g | 8.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 276kcal | 17.4g | 36.5g | 4.1g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 138kcal | 8.7g | 18.3g | 2.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu