Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		108g	154kcal	13.5g	0.3g	11.1g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		28g	93kcal	0.6g	0.8g	9.8g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		84g	93kcal	15.2g	1.5g	2.4g	0g
Paprika, punainen		28g	7.2kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		84g	270kcal	16g	6.7g	19.4g	0g
	Annoskoko tuplana	666g	1234kcal	91.2g	21.2g	85.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	333g	617kcal	45.6g	10.6g	42.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	167g	308kcal	22.8g	5.3g	21.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.7g	3.2g	12.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu