Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		79g	128kcal	6.6g	9.5g	6.2g	3.7g
Kesäkurpitsa		47g	8kcal	0.2g	1.2g	0.3g	0.3g
Munakoiso		58g	13kcal	0.3g	1.8g	0.1g	1.5g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		79g	12kcal	1g	1.6g	0.1g	0g
Seesamiöljy, Amoy		1.5g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		1.1g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		68g	47kcal	10.1g	0g	0.5g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	666g	444kcal	36.6g	28.4g	17.4g	11g
	Valittu annoskoko	333g	222kcal	18.3g	14.2g	8.7g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	167g	111kcal	9.2g	7.1g	4.4g	2.8g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu