Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.6g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		75g	49kcal	2.4g	3.6g	2.6g	0g
Seiti, Faroe		150g	120kcal	28.5g	0g	1.5g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		43g	4.3kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0g
Purjosipuli		23g	5.1kcal	0.4g	0.5g	0g	0.5g
Rypsiöljy		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		38g	41kcal	1.1g	2.4g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	666g	475kcal	66.6g	13.6g	18.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	333g	238kcal	33.3g	6.8g	9.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	167g	119kcal	16.7g	3.4g	4.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2g	2.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu