Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 83g | 34kcal | 0.8g | 3.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 209g | 250kcal | 6.9g | 7.7g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 668g | 569kcal | 15.4g | 22.2g | 43g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 285kcal | 7.7g | 11.1g | 21.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 142kcal | 3.9g | 5.6g | 10.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.3g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu