Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 53g | 99kcal | 10.6g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 38g | 94kcal | 5.3g | 0.9g | 7.5g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 3.8g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 7.5g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 668g | 665kcal | 38.4g | 15g | 49.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 333kcal | 19.2g | 7.5g | 24.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 166kcal | 9.6g | 3.8g | 12.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.2g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu