MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1064g | 495kcal | 5.3g | 89.4g | 2.1g | 20.2g | |
| Banaani, kuorittu | 428g | 373kcal | 4.5g | 78.4g | 1.7g | 7.7g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 902g | 541kcal | 29.8g | 40.6g | 31.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 902g | 415kcal | 28.9g | 43.3g | 13.5g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 34g | 115kcal | 0.3g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 3878kcal | 137.6g | 559.6g | 97.8g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 1939kcal | 68.8g | 279.8g | 48.9g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 969kcal | 34.4g | 139.9g | 24.5g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu