Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 300g | 103kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 750g | 585kcal | 28.5g | 75g | 16.5g | 6g | |
| Banaani, kuorittu | 720g | 627kcal | 7.6g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 60g | 268kcal | 30g | 15.6g | 7.2g | 12.6g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 300g | 120kcal | 3g | 27g | 3g | 5.7g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 1200g | 576kcal | 12g | 144g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 4557kcal | 168.2g | 811.4g | 88g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 2278kcal | 84.1g | 405.7g | 44g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 1139kcal | 42.1g | 202.9g | 22g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu