Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 560g | 930kcal | 106.4g | 0g | 56g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1121g | 280kcal | 11.2g | 61.6g | 0g | 15.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 168g | 47kcal | 1g | 10g | 0.3g | 4.2g | |
| Sipuli | 56g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 1401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.4g | 3.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 7g | 25kcal | 0.8g | 5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 8.4g | 14kcal | 1.5g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6664g | 2653kcal | 245.2g | 166g | 113.6g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 3332g | 1326kcal | 122.6g | 83g | 56.8g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1666g | 663kcal | 61.3g | 41.5g | 28.4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu