Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 175g | 37kcal | 0.5g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Pinaatti | 490g | 65kcal | 7.9g | 2g | 1.5g | 6.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 420g | 832kcal | 11g | 3.2g | 81.5g | 28.1g | |
| Basilika, tuore | 14g | 3.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 28g | 12kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1246g | 726kcal | 8.8g | 152.8g | 3.4g | 15.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 959g | 575kcal | 3.8g | 143.8g | 1g | 13.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6664g | 4505kcal | 66.6g | 614.2g | 175.4g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 3332g | 2252kcal | 33.3g | 307.1g | 87.7g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1666g | 1126kcal | 16.7g | 153.6g | 43.9g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu