Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 669g | 1272kcal | 167.3g | 0g | 66.9g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1240g | 1364kcal | 310g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 529g | 754kcal | 66.1g | 1.6g | 54.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 187g | 730kcal | 54.3g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 449g | 539kcal | 15.3g | 16.2g | 44.9g | 0g | |
| Aurajuusto | 257g | 875kcal | 51.5g | 0g | 74.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6664g | 11069kcal | 1329g | 35.6g | 593.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3332g | 5534kcal | 664.5g | 17.8g | 296.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1666g | 2767kcal | 332.3g | 8.9g | 148.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu