Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 750g342kcal22.5g36g11.3g0g
Kananmuna kuoreton600g858kcal72g0g60g0g
Vehnäjauho puolikarkea 293g1004kcal29.8g204.8g3.5g10.2g
Ruokaöljy keskiarvo 34g298kcal0g0g33.7g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 600g1329kcal105g0g102g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g450g585kcal49.5g6.8g40.5g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 300g520kcal22.8g6.9g45g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa225g675kcal51.8g0g51.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6669g11263kcal708.8g516.2g696g23g
Valittu annoskoko3335g5631kcal354.4g258.1g348g11.5g
Annoskoko puolitettuna1667g2816kcal177.2g129.1g174g5.8g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202