Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 600g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 899g | 162kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Munakoiso | 689g | 154kcal | 3.4g | 21.4g | 1.4g | 17.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 24g | 25kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 600g | 134kcal | 3.4g | 20.1g | 1.8g | 8.4g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 135g | 27kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 96.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6672g | 3022kcal | 45.2g | 424g | 109.4g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 3336g | 1511kcal | 22.6g | 212g | 54.7g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1668g | 755kcal | 11.3g | 106g | 27.4g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 6.4g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu