Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 1204g | 3039kcal | 92g | 526.5g | 48.7g | 49.9g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 241g | 964kcal | 16.9g | 3.6g | 96.3g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 120g | 129kcal | 1.2g | 30.1g | 0g | 1.4g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 24g | 89kcal | 3.1g | 14.9g | 1.7g | 0g | |
| Tomaatti | 723g | 165kcal | 4g | 24.9g | 2.2g | 10.1g | |
| Sipuli, tuore | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.5g | 0.6g | 5.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 723g | 1951kcal | 216.8g | 0g | 122.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6672g | 12834kcal | 675.8g | 1229g | 544.6g | 133g | |
| Valittu annoskoko | 3336g | 6417kcal | 337.9g | 614.5g | 272.3g | 66.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1668g | 3208kcal | 169g | 307.3g | 136.2g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu