Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 43g | 13kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 94g | 300kcal | 12.9g | 54.4g | 3g | 7.7g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 75g | 83kcal | 17.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 47g | 75kcal | 1.3g | 1.3g | 7g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 38g | 49kcal | 1.1g | 0.7g | 4.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 28g | 110kcal | 8.2g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 668g | 1264kcal | 82.6g | 117.8g | 50.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 632kcal | 41.3g | 58.9g | 25.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 316kcal | 20.7g | 29.5g | 12.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu