Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 117g | 129kcal | 9.1g | 21g | 0.6g | 9.3g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 58g | 123kcal | 14g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 58g | 44kcal | 7.6g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 58g | 20kcal | 0.1g | 4.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 23g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.9g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 668g | 652kcal | 62.6g | 57.6g | 18g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 326kcal | 31.3g | 28.8g | 9g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 163kcal | 15.7g | 14.4g | 4.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.6g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu