Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 201g | 121kcal | 20.1g | 8.6g | 0.6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 66g | 29kcal | 0.3g | 4.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 55g | 104kcal | 2.5g | 8.7g | 6.6g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 13g | 46kcal | 0.2g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 668g | 598kcal | 46.2g | 66.4g | 15.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 334g | 299kcal | 23.1g | 33.2g | 7.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 150kcal | 11.6g | 16.6g | 3.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu